Menu Close

Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Cara Yang Sederhana

Setiap orang pun dianjurkan untuk meminum air putih sebanyak 2 liter atau setara 8 gelas setiap harinya. Sudah dua pekan berlalu sejak pemerintah menginstruksikan agar kita semua tetap di rumah aja untuk mengurangi penyebaran coronavirus. Bagi sebagian orang, beraktivitas dari rumah selama dua pekan ini tentu bukan hal yang mudah.

Selain itu, kualitas tidurmu juga bisa terganggu sehingga daya tubuh menurun. Untuk itu, Anda wajib berolahraga meskipun hanya dalam waktu singkat. Sebagian profesi ada yang mengharuskan pekerjanya untuk melakukan pekerjaan di malam hari. Hal ini tentunya sudah sebua tanggung jawab yang perlu dijalankan dengan baik.

Tanaman ini cocok jika disimpan di dalam kamar karena wanginya yang bisa membantu mengurangi rasa cemas, menurunkan tingkat stres dan juga membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Beberapa peneliti telah membuktikan bahwa lavender dapat membantu bayi tidur dengan nyenyak dan bisa menurunkan tingkat stres pada ibu yang baru melahirkan. Astaxanthin alami diketahui mampu menangkal efek radikal bebas berlebih yang dapat merusak jaringan tubuh Anda, termasuk jaringan kulit dan organ dalam. Tak hanya itu, kemampuan astaxanthin dalam menangkal radikal bebas juga mampu membantu memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. Medical check up wajib hukumnya bagi anda agar dapat terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya adalah gangguan pada organ ginjal. Dengan melakukan medical verify up, maka anda dapat mendeteksi secara dini apa yang terjadi pada organ-organ tubuh Anda, apakah berfungsi normal atau tidak.

Menjaga kualitas tubuh

Makanan cepat saji dari empat perusahaan AS ini diklaim memiliki kandungan untuk pembentukan otot. Minimnya gejala pada gangguan ginjal menyebabkan banyak orang lengah karena merasa baik-baik Judi Online saja. Padahal mereka ternyata mengalami gangguan serius pada ginjal dan membutuhkan pengobatan tertentu. Alangkah baiknya jika kita bisa menghindari gangguan ginjal ini sejak awal.

Selama ini, tanaman herbal dikenal dapat memberikan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh, mulai dari meningkatkan imunitas, mencegah penyakit, hingga meningkatkan kualitas tidur. Hal ini dapat mengakibatkan tubuh mengalami peradangan dan rentan terhadap penyakit. Jadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang tepat adalah dengan mengendalikan stres. Anda bisa coba lakukan latihan yoga atau meditasi untuk mengendalikan atau menghilangkan stres. Di saat masa pandemi covid-19 seperti sekarang ini, masing-masing seorang individu harus mampu menjaga kesehatan agar tidak tertular virus.

KOMPAS.com – Berbagai upaya menjaga kesehatan tubuh sebaiknya dilakukan setiap harinya. Hal ini dapat membuat kondisi kita senantiasa prima dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan terhindar dari berbagai penyakit yang menghantui. Kembali melansir lamanHealthline, kualitas tidur yang kurang baik dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, salah satu dampak dari kualitas tidur yang buruk adalah turunnya daya tahan tubuh. Hal ini dapat membuat seseorang mudah sakit, termasuk gangguan pencernaan, dan yang cukup sering dirasakan adalah masuk angin. Buah yang dikenal dengan sebutan mengkudu ini mengandung berbagai macam zat yang dibutuhkan tubuh.

Sebuah studi mengatakan bahwa orang yang memiliki waktu tidur kurang dari 7 jam berpotensi 3 kali lebih cepat terserang penyakit daripada orang dengan waktu tidur yang cukup, yaitu eight jam. Tidur malam yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah sekitar 7 jam per harinya. Selain itu, tidurlah dengan kondisi lampu tidak menyala serta matikan gadget/TV setidaknya 1 jam sebelum tidur.

Sehingga memastikan mental atau rohani Anda tetap sehat perlu dilakukan. Berolahragalah minimal tiga kali seminggu dengan durasi menit per sesi. Walaupun New Normal sudah mulai membolehkan Anda menjalankan aktivitas di luar, sebaiknya tetap lakukan olahraga di rumah untuk meminimalisir bertemu banyak orang, sehingga mengurangi risiko tertular virus. Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi agar tetap lentur. Membantu mengendalikan asupan kalori, karena meminum air putih merupakan solusi yang jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan.